1. Mỗi ngày chụp vài bức ảnh
Ví dụ như chụp cái cây ngoài cửa sổ, bông hoa nhỏ trên đường, người bạn bên hàng xóm… Đó sẽ là những ký ức đáng quý về những gì đã xảy ra quanh ta. Khi có thời gian lấy ra ngồi xem lại, bạn sẽ thấy từng chi tiết nhỏ bé ấy đều là những hồi ức tốt đẹp. Lúc ấy, dù buồn đến mấy bạn cũng phải mỉm cười cho mà xem.

2. Xem phim 'buồn'
Một bộ phim thật cảm động, khiến bạn không kìm chế được mà bật khóc là một cách không tồi chút nào để "vực dậy niềm vui". Bởi sau khi xem xong, hãy an ủi bản thân rằng, may quá, đó chỉ là trong phim chứ không có thực ở ngoài đời. Đây được xem là một biện pháp tư duy ngược, thường vận dụng trong tâm lý học, giúp mọi người thay đổi tâm trạng bản thân.

3. Nằm mơ mộng vào mỗi sáng cuối tuần
Cuối tuần không có nghĩa là bạn phải thức dậy thật sớm, bắt tay vào dọn dẹp phòng, làm tất bật ngay từ lúc tinh mơ. Thay vì thế, bạn có thể tự thưởng cho mình bằng cách nằm lười thêm chút xíu, đón chào ngày mới bằng một bản nhạc vui nhộn chẳng hạn. Rồi thức dậy làm việc "hăng say" vẫn chưa muộn mà.

4. Viết thư định kỳ
Có người viết nhật ký, đơn giản để lưu lại những xúc cảm hàng ngày; có người lại chọn hình thức viết thư cho những người bạn thân phương xa... Cách nào cũng tốt cả, bởi nó sẽ giúp bạn trải lòng mình, cởi mở hơn với mọi người.

5. Đi dạo quanh sông, hồ gần nhà
Đi dạo ven bờ sông, hồ sẽ giúp bạn lấy lại trạng thái cân bằng, đặc biệt là những khi có chuyện không vui. Bởi khi tiếp xúc với không gian có nhiều cây xanh, nhiều nước, nó sẽ giúp bạn gạt tất cả phiền muộn sang một bên để hưởng thụ những giây phút yên bình, thư thái.